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UN KILO EN 2 DIAS

Se puede repetir tres veces al mes. (NO DE SEGUIDO)

Desayuno:
Jugo de naranjas recién exprimidas. Media hora después, un café solo y un pan integral untado con miel.

Almuerzo:
Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta.

Merienda:
Dos tajadas de queso con un té.

Cena:
Media lechuga , seis champiñones, un huevo cocido, una tostada integral y un té.

Antes de acostarse:
una manzana rallada y una infusión.

UN KILO EN 2 DIAS

Se puede repetir tres veces al mes.(NO DE SEGUIDO)

Desayuno:
Jugo de naranjas recién exprimidas. Media hora después, un café solo y un pan integral untado con miel.

Almuerzo:
Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta.

Merienda:
Dos tajadas de queso con un té.

Cena:
Media lechuga , seis champiñones, un huevo cocido, una tostada integral y un té.

Antes de acostarse:
una manzana rallada y una infusión.

Preocupación arreglada

Hola, hoy estoy triste, hace dias que nose de mi mejor amiga (river) y la verdad s que no se si esta bien.  Le pido a dios que no le pase nada y esté bien porque aunque hablo con mas princesas, ella es la unica que me apolla en esto, con la que me llebo mejor. Porfin me contestó mi amiga! Me dijo que perdió el movil. Gracias dios por escucharme ya te cuento mañana, ahora iré a descansar.

Rapidez.

Seguro que alguna vez han tenido ganas de llamar a Mia por comer aunque fuera un pedacito de fruta o una cucharada de ensalada. Justo así es como me siento desde anteayer cuando, después de muchas semanas sin hacerlo, me harté de comida.

Dejando a parte eso durante unos segundos, aún siento la tristeza de las mil cosas que han pasado últimamente, y encima, como mis padres están empezando a sospechar sobre que tengo alguna "obsesión" así que, como ya los he encontrado varias veces mirando mi teléfono e intentando desbloquearlo, he preferido salir de los grupos relacionados con este mundo y empezar a comer  un poco más.
Sé que la entrada es corta pero ahora mismo me voy a poner a estudiar. Intentaré colgar algo más en uns horas.

Dieta de eliminación

La  dieta de eliminación desecha los depósitos de grasa del organismo que te permite bajar hasta 5 kilos en una semana. Es un tipo de dieta disociada, es decir, que no puede haber más de un tipo de alimento en un mismo plato.

Lo que se pretende al no mezclar los alimentos es quemar las reservas de glucógeno y producir una mayor eliminación de agua del organismo. Luego los depósitos de grasa se movilizan debido a que los alimentos consumidos no aportan energía suficiente.

Menú semanal de la dieta de eliminación

Desayuno

1 café o infusión
Unos palitos de pan y
200 gramos de fruta.
(es un desayuno ligero, que será el mismo todos los días)

Lunes

Comer sólo verduras.
Durante las comidas principales del día se puede tomar la cantidad y variedad que desees.

Martes

Comer sólo carne.
Preferiblemente a la plancha y sin exceso de grasa.

Miércoles

Huevos
Tanto en la comida como en la cena se toman dos huevos. De uno de ellos sólo puedes comerte la clara.

Jueves

Leche y derivados
Este día puedes tomar toda la leche y los derivados de ésta que desees. Yogures, queso, mantequilla, etc.

Viernes

Todo tipo de pescado.
Resulta mejor si se mezcla el azul y el blanco.

Sábado

Día de frutas.
Se puede ingerir de toda clase y toda la cantidad que desees.

Domingo

Es día de fiesta.
Puedes comer con libertad lo que quieras, siempre y cuando sean alimentos bajos en grasa y en hidratos de carbono complejos, como la pasta o el pan.

Si necesitas perder más peso, puedes hacer el plan de mantenimiento durante dos meses más para adelgazar hasta 15 kilos.

Plan de mantenimiento de la dieta de eliminación (1500 calorías diarias)

Desayuno

Media docena de palitos de pan
40 gramos de queso,
200 gramos de fruta y
1 infusión.

(El menú será el mismo todos los días).

Almuerzo

1 ensalada ligeramente aliñada.
100 gramos de verdura,
100 gramos de carne y
200 gramos de frutas.

Merienda

Unos cuantos colines
40 gramos de queso y
1 pieza de fruta.

Cena

Ensalada
100 gramos de pescado (conviene alternar el pescado con un huevo duro o pasado por agua, dos veces a la semana).
1 pieza de fruta.

Dieta del jugo de limón (Hasta 5 kg en 7 días)

Cada día beber 1'5 litros de limonada templada y 1-2 litros de agua.

Día 1:
Desayuno: libre
Comida: verdura hervida (patata NO)
Cena: verdura hervida (patata NO)

Día 2
Desayuno: tiene con limón y un alquilar
Comida: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua templada + ensalada de zanahoria, tomate y pepino + pechuga de pollo
Cena: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua templada + arroz integral con huevo duro

Día 3
Desayuno y merienda: té con limón con tostadas
Comida: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua + tomates y Cebolla en el horno
Cena: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua templada + puré de verduras + ensalada de tomate y lechuga

Día 4
Desayuno: tiene con limón con fruta
Comida: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua templada + filete de pescado con un chorrito de limón + ensalada de lechuga.
Cena: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua a templada + calabacín a la plancha con arroz integral

Día 5
Desayuno: tiene con limón y un alquilar
Comida: 2 vasos de jugo de limón diluidos su agua a templada + flit de ternera a la plancha + ensalada de pepino, tomate y lechuga
Cena: 2 vasos de jugo de limón diluidos en agua a templada + pechuga de pollo + crema de verduras.

Preocupación

Llevaba un día bueno, muy muy bueno en realidad, tanto que he conseguido acabar el día con 0 calorías positivas (Un gran milagro viviendo en mi casa) y bueno, me he sentido bien. Durante todo el día apenas he visto a mis padres, he quemado todas las calorías en el gimnasio he quedado con mis amigas… En fin, todo ha sido de lo mejor hasta que mi padre se ha ido de mi casa muy enojado por hablar con mi hermana nuestro idioma materno y no el suyo mientras él estaba supuestamente dormido y aún siendo la 1 de la noche aún no ha vuelto a casa, ahora estoy algo preocupada por ese tema ya que unos minutos antes de irse él nos amenazó con que nos dejaría, se separaría de mi madre y nos echaría de su casa, sé (o quiero saber) que solo fue el enfado del momento pero la preocupación no hay manera de hacerla desaparecer.

Sé que la entrada es corta, pero solo necesitaba desahogarme y, ya que es tarde, iré a dormir dentro de nada.

Espero que su día haya sido mejor.

La dieta de la cebolla (Hasta 5 kg a la semana)

Hola! Como estáis?

Hoy os traigo una dieta en que el ingrediente principal es la cebolla. La cebolla tiene infinidad de propiedades, entre elles eliminar líquidos, trata enfermedades epàticas, el exceso de grasas, el exceso de gases,  estimula la actividad gástrica y lo que a nosotras nos importa. Ayuda a adelgazar muchísimo.

Esta dieta es algo restrictiva, aunque aporta nutrientes de todas clases pero a lo mejor no los necesarios. El objetivo es quemar mas grasas y calorías de las que ingerimos, es decir, las quemaremos completamente.

Sopa:

6 o  7 cebollas grandes blancas

1 pimiento grande verde o 2 pequeños

6 tomates maduros

1 repollo mediano

1 apio maduro.

Cortar todas las verduras en trocitos y poner a hervir en 1 litro de agua (Si veis que hace falta más, ponéis más agua) y cocerlas a fuego subido durante 10 minutos. Reducir hasta  que quede al gusto.

Puedes pasarlo por la batidora, liquarlo o dejarlo así. Condimentar al gusto sin aceite.

Día 1:

Toda la sopa y fruta que apetezca (menos banana y plátano).

Día 2:

Sopa y verdura en abundancia.

Día 3:

Sopa y fruta y verdura que se quiera (este día si se puede comer plátanos y bananas)

Día 4:

Toda la sopa, verdura y leche que se quiera y 6 plátanos o bananas.

Día 5:

250 gr de carne a la plancha, 6 tomates frescos y toda la sopa que se quiera.

Día 6:

Sopa y pescado o pollo que se quiera (una de las dos cosas) y verdura que apetezca.

Día 7:

Sopa que queramos, Arroz integral, verdura y zumos de fruta que se quiera.