Sacrificio

Sacrificaría todo lo que tengo a cambio de que suavemente murmuraras en mi oído palabras sin sentido, palabras solo comprensibles para mi y tu voz capaz de siempre hechizarme.
Lo sacrificaría todo a cambio de que me acariciaras suavemente, tranquilizándole y calmando mis miedos, manteniéndome refugiada entre tus brazos.
Sacrificaría todo lo que tengo en mi vida a cambio de que me ayudaras dándome todo el amor que desde hace años me ha faltado y he anhelado, se que eso es mucho pedir así que voy a resignarme a la realidad y sacrificarlo todo para que el destino disfrute de mi esfuerzo por conseguir lo que siempre he necesitado sin conseguirlo.

 Diganme enamorada o loca, como quieran, porque ambos adjetivos son correctos en el momento de definirme.

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Thinspo...

Buenoo mis princesas,

Siento mucho no haber podido subir antes, pero estube en una cena familiar y no pude, sorry..

A ver, hoy os introducire un poquito sobre el tipo de cuerpo Thinspo.

Hace dos semanas ya os dije el tipo de cuerpos que habia y todo eso, perooo aqui lo teneis.

Thinspo: Thinspo es el diminutivo de "Thinspiration" esto es un juego de palabras en Ingles. "Thin" es "Delgado" y "Inspiration" es "Inspiración" [Algo obvio]. Se puede traducir como "Inspiración para ser delgada".

 Personalmente yo quiero ser thinspo. Me encanta.

 Os quiere, 

Miss Beeautiful 

1. Bonespo

Como MissBeautiful ya dijo en el articulo anterior  podemos desear 4 tipos diferentes de cuerpos así que ahora yo seré la que profundizaré lo máximo que pueda empezando por el que ella puso como 1, el Bonespo, pero ya os digo yo que cambiareis de parecer al menos una vez leyendo esto o sin leerlo, lo que quiero es daros una ¿"guía"? O algo parecido para que os sea mas fácil llegar al cuerpo que quereis.
Siguiendo el orden en el que mi amiga Miss puso las fotos, el primer tipo de cuerpo será el llamado "bonespo", también es el que queremos la mayoría al empezar en este mundo aunque lo confundamos con el "thinspo". El bonespo es, como el nombre indica en ingles, solo huesos, vamos, nada de músculo y menos aún de grasa así que para llegar a tener este tipo de cuerpo hay que tener muchísima paciencia porque al ser 0% músculo no se puede hacer ejercicio, así que nos basaremos o bien en ayunos y dietas muy muy restringidas (la mayoría acaban siendo muy parecidas a los ayunos) o bien haciendo cualquier dieta o lo que hagáis para bajar de peso junto deporte 2 veces como máximo a la semana, cuando ya lleguéis a tener el cuerpo de una thinspo, dejar de ir al GYM o de hacer cualquier actividad que pueda aportar músculo en el cuerpo y menguar cada vez mas la ración de comida hasta llegar, como en la otra opción, a hacer ayunos o dietas sumamente restrictivas.

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Dieta de la princesa

Esta dieta tenia pensada compartirla desde hace tiempo ya que yo la hice y perdí mas de 3 kg en una semana, ya de por delante digo que trae indicaciones para una semana y que se tienen que comer todas las comidas sin saltar una (puedes cambiar los alimentos de las comidas por otros alimentos con calorias negativas menos la avena en agua del  desayuno, se puede poner edulcorante, y los alimentos proteicos, ya os marcaré con un guión lo que no podéis cambiar).
Esta dieta es estricta en un factor, con el fin de ser mas efectiva, debes comer cada 3 horas para asi mantener el metabolismo en marcha, por ejemplo, 8-11-2-5-8
Lo que me encanta de esta dieta es que es ideal para las que vivimos con nuestros padres, es completa en alimentos, pero no en calorias. Yo la edité un poco así que...
 

Lunes
-Desayuno: avena en agua
Media mañana: naranja
-Comida: pescado a la plancha
Merienda: Fresas 5 máximo, recordar que hacemos esta dieta para no seguir siendo cerdas por toda nuestra vida!)
Cena: ensalada de lechuga, cebolla y tomate. (Se le puede quitar la cebolla si no gusta.)

Martes:
-Desayuno: avena en agua
Media mañana: manzana
-Comida: pescado a la plancha, herbido, como se os ocurra, pero pensar que os estais jugando el perder mas o menos.
Cena: calabacín al horno (ya teneis la receta en el blog)

Miercoles
-Desayuno: avena en agua
Media mañana: piña
Comida: arroz con verduras (ya teneis la receta en el blog)
Merienda: manzana
-Cena: pescado la plancha, herbido, como se os ocurra, pero pensar que os estais jugando el perder mas o menos.

Jueves
-Desayuno: avena en agua
Media mañana:  naranja
-Comida: pechuga de pollo a la plancha
Merienda: fresas (5, por lo anteriormente dicho)
Cena: ensalada de lechuga, tomate y cebolla. (Se le puede quitar la cebolla si no gusta.)

Viernes:
-Desayuno: avena en agua
Media mañana: melón
-Comida: pechuga de pollo a la plancha, herbida, como se os ocurra, pero pensar que os estais jugando el perder mas o menos.
Merienda: naranja
Cena: lentejas con verduras (ya teneis la receta en el blog)

Sabado
Desayuno: avena en agua
Media mañana: manzana
Comida: ensalada de salchicha, patata y mayonesa (La receta la encontrareis en el blog.)

Merienda:
Cena: carne de ternera a la plancha, herbida, como se os ocurra, pero pensar que os estais jugando el perder mas o menos.

Domingo
Desayuno: avena en agua
Media mañana: naranja
Comida: Carne de ternera la plancha, herbida, como se os ocurra, pero pensar que os estais jugando el perder mas o menos.
Merienda: manzana.
Cena:  brochetas de verduras. (ya teneis la receta en el blog)

Indicaciones:

El ejercicio minimo que va con esta dieta es caminar 1 hora al dia aunque yo hiba al gimnasio casi a diario asi que no aseguro los 3 kg menos. Otra opcuion es, a parte de caminar la hora, hacer una sesión de baile la cqual se puede hacer en casa viemdo videos de Youtube
Y como minimo beber 2 litros de agua.

Ya me diréis que os parece y si la hacéis, podeis poner en un comentario los resultados.

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ViernesTip 5

Este tip es para las apariencias. Ten siempre a mano pastillas de caldo (solo tienen 5 calorías) y de vez en cuando hierbe un par de estas con agua, el resultado ponlo en un tazón y aprovecha de que sabe bien y huele genial para dejar oler el aroma a tus familiares y si te dicen de probar les dices "Hazte una taza tu mismo de caldo, es sencillo".

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El pan, un gran enemigo

Todos tenemos claro que el pan, aunque muchas veces nos tiente, es nuestro peor enemigo pero por que? Esta formado por hidratos de carbono de absorción rápida, a tu cuerpo no le cuesta esfuerzo digerirlo, esto quiere decir que almacena la grasa mas rápida y fácilmente.

El pan integral es de absorción lenta lo que quiere decir que te ayuda a perder o mejor dicho a no engordar tanto como el normal, porque le supone mas esfuerzo al cuerpo a la hora de la digestión de ese pan, y ya sabemos que lo que mas nos hace perder es la digestión.

 

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Dualidad con Cat

Debéis saber que yo, aunque lo haya hecho alguna vez, no apoyo a Cat, Cutting para quien no sepa lo que significa, pero tampoco creo que los cortes estén mal del todo. Una princesa en la mayoría de los casos no nace perfecta y para mi las cicatrices representan el sacrificio, el esfuerzo y la culpabilidad, son un recordatorio de que nada es sencillo y que aun así se puede conseguir tocdo lo que una se proponga, mis cicatrices tienen diferentes motivos, no las oculto ya que si alguien pregunta la respuesta es fácil "era un mal momento" claro que decirlo mirando a los ojos de otra persona tiene mucha más relevancia, y según con la firmeza que lo digas preguntaran o no, pero ¿importa? No realmente, las cicatrices son para acordar a una misma que ha conseguido superar su pasado,  no para quien sea que pregunte.

 

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Calorias necesarias

Como todas sabemos que 7000 calorias on 1 kilo también es necesario saber cuantas calorias necesita nuestro cuerpo a diàrio y si, hay calculadoras en internet que te lo calculan solas pero como ya sabeis,  yo soy muy curiosa y he querido saber como se calcula esto exactamente, finalmente me he encontrado con esta regla:

Hombre: Kg actuales x 25 + 300

Mujer: Kg actuales x 23 + 300

Si, lo se, esta es una entrada corta pero me ha parecido que tenía que ser así, al menos esta, ya sabeis que normalmente mis entradas suelen ser largas pero ¿Para qué mas texto si lo que tiene sentido lo teneis aqui?

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Inspiraciones...

Hola princes@s,  la semana pasada me presenté, y hoy os traigo inspiraciones.

Para empezar, deciros que podeis tener el tipo de cuerpo que querais, peró en esos tipos de cuerpos se distinguen en quatro:

Bonespo:                                     

Fitspo:                                            

Thinspo:  

Cuervespo: 

Como podeis ver, el thinspo, es un intermedio entre bonespo y cuvespo.

Espero que os pueda ayudar. Hasta la semana que viene,

MissBeeautiful. 

viernestip; suplemento de calcio

Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa. Esta e un tío extraño pero probado así que...

Mentiras

Empiezo a pensar que soy una mentira, seguro que en cuestión de apariencia lo soy pero en momentos creo que formo parte de una historia, que soy un personaje de un libro escrito por una sádica persona donde mi papel en la historia es representar a una mente incomprendida en un cuerpo que no merece. ¿Es nuestra esencia"; dicen muchos, "Es nuestra maldición; digo yo, porque lo es, es una maldición darte cuenta, después de tanto querer y soñar en llegar a ello, de que tu nunca podrás llegar a ser una persona perfecta, porque nunca nadie podrá alcanzar eso que tan ansiado es por muchos. Y entonces caes, caes tan duramente que te propones cambiar el "Nadie puede llegar a la perfección" a un orgulloso "yo he llegado a la perfección". Porque duele, duele mucho aceptar la realidad así que negándote a aceptarla acabas buscando el sentido como sea a algo que no tiene ni pies ni cabeza. Pero piensa en frío, ¿Qué puedes hacer? ¿Vas a seguir ilusión a dote y seguir insistiendo en encontrarle sentido a algo que no lo tiene para después caer de nuevo? ¿O trataras de cambiar? Ese es el dilema y es ese el momento en el que te pierdes en un laberinto lleno de dudas e inseguridad. Allí, contra tu mente libraras la mayor batalla en la que te involucraras, una batalla en la que deberás responder cuestiones que habías ignorado y poner sentido a las cosas dándote cuenta de muchas de estas no lo tienen para acabar preguntándote ¿Quien soy?.

Y la verdad, aun que sea difícil de aceptar, es que esa cuestión es fácil de responder, eres tu, mas frágil o menos, mas simpático o mas antipático, mas simple o complicado, siempre eres tu. La gran cuestión es ¿Quien quieres ser?
Eso es algo que solo tu puedes decidir, un pensar que por culpa de muchas influencias tanto malas como buenas, podrás cambiar, pero nunca te desvíes tanto del camino como para acabar sin reconocerte al mirarte al espejo, porque entonces no seras tu, seras un reflejo de todo lo que otros anhelaban ser, pero no tu.

ViernesTip 4

Come menta, se te quita el apetito, pero úsalo sabiamente la menta tiene calorías.

Mi nueva forma de adelgazar; adelgazar comiendo.

Ahora que mis padres ya saben de ana tengo que buscar opciones para adelgazar y bueno, desde que empecé hace años con este estilo de vida que se de las calorías negativas, pero nunca había indagado sobre ellas  hasta ahora. Aquí os dejo lo que he encontrado; El metabolismo utiliza energía para digerir los alimentos, cuando este consumo energético supera a las calorías que los contienen, es cuando se habla de calorías negativas.

Tenemos varios datos, en general decimos que los alimentos mas contrarios en una dieta son unos, y lo mas adientes son otros porque nos basamos en la media:

Grasas : 3,5 %
Carbohidratos: 7%
Proteínas: 27%

Aquí os dejo los verdaderos alimentos con calorías negativas

Frutos secos:
Almendras, nueces de Barcelona, las nueces de Brasil, castañas, cocos, avellanas, nueces de macadamia, cacahuetes, piñones, pistachos.

Verduras:
Espárragos, berenjena remolacha, brócoli, coles de Bruselas, repollo, melones, zanahorias, coliflor, apio, achicoria, col china, pepino, berro, hojas de diente de león, escarola, hinojo, ajo, alcachofas, judías verdes, col verde, puerros, limones, lechuga, guisantes (arvejas), mooli (rábano japonés), champiñones,  cebollas, rábanos, algas, espinacas, calabaza, tomate, colinabo, nabo, calabacín.

Frutas:
Manzanas, albaricoques, plátanos, moras, grosellas, arándanos, moras, cerezas, arándanos, damascenas, higos, grosellas, toronjas, uvas, ciruelas claudia, guayabas, kiwis, kumquat, níspero, lichi, mangos, melón , nectarinas, naranjas, papayas, duraznos, peras, caquis, piña, ciruela, granada, higo chumbo, frambuesas, fresas, mandarinas, uvas blancas carambola

Otros:
Queso bajo en grasa, yogur ligero, pepinillos, canela, pescado hervido fresco, muesli, copos de avena, lentejas, tocino canadiense, carne molida de pavo, claras de huevo.

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10 en 7 dias

Dieta para bajar mas de 10 Kilos en una semana
Encontré esto buscando dietas en internet, no se si sirva de verdad pero no se pierde nada intentando ¿no lo creen?

LUNES 

Desayuno

-1 yogur con cereales

-1 rebanada de pan integral

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

-1 porción de carne roja magra

-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

-1 fruta fresca.

Merienda

-1 café con leche

-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.

-1 fruta fresca

MARTES

Desayuno

-1 café con leche

-2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo

-1 filete de pescado

-1 porción de verduras cocidas

-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche descremada

-1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.

Media tarde
-1 porción de gelatina diet

Cena
-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural

-1 fruta.

MIERCOLES

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética

Media mañana

-1 fruta fresca

Almuerzo

-1/4 de pollo

-1 porción de puré de calabaza

-1 fruta fresca

Merienda

-1 yogur con cereales

-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos

-1 fruta fresca

JUEVES

Desayuno

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo

-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro

Media tarde

-1 porción de gelatina diet

Cena

-1 plato tortilla de huevo y espinaca

-Ensalada de tomate

-1 fruta fresca

VIERNES

Desayuno

-1 café con leche descremada

-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate

Media mañana

-1 yogur descremado

Almuerzo
-1 porción de tartas con verduras

-1 ensalada verde

-1 fruta fresca

Merienda

-1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media tarde

-1 fruta fresca

Cena

-2 rodajas de pescado blanco

-1 ensalada de zanahoria rallada

-1 fruta fresca

SABADO: DIA DE DESINTOXICACIÓN

Desayuno:
-1 vaso de jugo de naranja
-1 café con leche descremada
-1 fruta

Media mañana
-1 fruta fresca

Almuerzo
-1 caldo desgrasado
-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite
-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche
-1 fruta

Media tarde
-1 fruta fresca

Cena
-1 caldo desgrasado
-1 ensalada de frutas
-1 gelatina diet

DOMINGO

Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 medialunas

Media mañana
-1 porción de gelatina diet

Almuerzo
-1 plato mediano de ravioles con salsa
-1 bol de cerezas naturales

Merienda
-Café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro
-Media tarde
-1 yogur descremado

Cena
-1 filete de pescado
-1 bol de verduras de hoja
-3 mitades de duraznos diet

Prendas para disimular

 Todas tenemos al menos un factor de nuestro cuerpo que queremos sutilizar o realzar. Siempre nos estamos quejando de si tenemos la tripa demasiado abultada, las caderas demasiado anchas o brazos “gordos”, entre muchos otros, así que he decidido colgar esta entrada diciendo que prendas disimulan mejor ese factor. Estos tips son para disimular 1 solo factor, cuando intentas disimular mas de uno causas una catástrofe y puedes llegar a hacer que aun se te noten mas todos tus defectos físicos.

Tripa abultada: -Para la parte superior es recomendable que usen blusas, camisas, camisetas holgadas por fuera del pantalón y un cinturón a la cadera, nunca a la cintura. 

-Para la parte inferior: Pantalones de cintura alta por debajo del ombligo no muy ajustados. Faldas altas con cintura bastante ajustada, que tenga vuelo y que la caída sea bonita.

-Otros: Vestidos de corte imperio (ajustados en atura del pecho y lo demás suelto). Blasers sueltos, ni ajustados ni anchos.

-Por supuesto las prendas ajustadas no van a sentar bien ni los tejidos voluminosos y colores y/o estampados llamativos.

Caderas anchas:
-Para la parte superior: Las chicas que estamos acomplejadas por la anchura de nuestras caderas tenemos que atraer la atención a la zona superior del cuerpo (torso) con colores y estampados llamativos, escotes o grandes collares.

-Parte inferior: En la zona de abajo utilizaremos colores oscuros, tejidos lisos y pantalones rectos.

-Otros: Usa vestidos camiseros y chalecos largos (hasta la mitad del muslo) los cuales quedan bien con muchos conjuntos.

Brazos anchos:

- Usa camisas y blusas con las mangas sueltas, manga francesa y tejido vaporoso

Poco pecho: 

-Debes usar prendas con drapeados, flecos, volantes, estampados o colores llamativos en la parte superior (zona del pecho) y que se ajusten al torso.
-Otros: Usa vestidos con escote tipo barco e imperio. También podemos usar grandes botones o pañuelos voluminosos.
Evitar el cuello alto, palabra de honor, escote en "v" colores obscuros y liso.

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