DESCRIPCIÓN:
La Dieta Estricta en Carbohidratos es recomendable para personas sanas. Puedes empezarla cualquier día de la semana y es de muy fácil realización. Esta dieta es muy eficaz para personas Adictas alos Hidratos de Carbono, porque contiene solo 3 ingestas.
Pérdida peso: 5 kg.
Duración de la dieta: 1 semana.
Duración de la dieta: 1 semana.
Para que se cumplan los objetivos, es imprescindible beber más de 2 litros de agua por día. Caminar de forma continua más de 30 minutos al día. No repetir esta dieta estricta más de 3 veces por año.
DIETA:
DIETA:
Lunes
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- 3 huevos y 1 tomate.
- 3 huevos y 1 tomate.
Cena:
- 1 filete de carne roja, o pescado.
- Abundante ensalada verde.
- 1 filete de carne roja, o pescado.
- Abundante ensalada verde.
Martes
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- 1 filete de carne de vacuno,buey, o pescado.
- Abundante ensalada verde.
- 1 filete de carne de vacuno,buey, o pescado.
- Abundante ensalada verde.
Cena:
- Champiñones a la plancha (todos los que desees).
- Ensalada verde.
- Champiñones a la plancha (todos los que desees).
- Ensalada verde.
Miércoles
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
-1 tostada de pan integral.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
-1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- Abundante ensalada verde.
- 2 tomates y 1 naranja.
- Abundante ensalada verde.
- 2 tomates y 1 naranja.
Cena:
- Un cuarto de pollo.
- Ensalada de frutas y 2 huevos.
- Un cuarto de pollo.
- Ensalada de frutas y 2 huevos.
Jueves
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- Sopa de verduras.
- 1 huevo y 1 zanahoria.
- Sopa de verduras.
- 1 huevo y 1 zanahoria.
Cena:
- Ensalada de frutas y 1 yogur desnatado.
- Ensalada de frutas y 1 yogur desnatado.
Viernes
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.
Almuerzo:
- Pescado al horno y 2tomates.
- Pescado al horno y 2tomates.
Cena:
- 1 filete de pescado, o carne roja.
- 1 filete de pescado, o carne roja.
Sábado
Desayuno:
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- Un cuarto de pollo.
- 1 fruta cítrica (pomelo, limón...)
- Un cuarto de pollo.
- 1 fruta cítrica (pomelo, limón...)
Cena:
- 2 huevos.
- 1 plato de zanahoria rallada.
- 2 huevos.
- 1 plato de zanahoria rallada.
Domingo
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- Café negro con edulcorante o té con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.
Almuerzo:
- 1 filete de carne roja.
- 1 fruta cítrica.
- 1 filete de carne roja.
- 1 fruta cítrica.
Cena:
- Todo lo que deseas pero con moderación.
*El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva extra virgen y soja.
- Todo lo que deseas pero con moderación.
*El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva extra virgen y soja.
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