Dieta feliz

La Dieta Feliz permite adelgazar sin dejar de comer. 
Además no tiene contraindicaciones.

Duración de la dieta: mínimo 1 mes. Se puede extender por el tiempo que se deseas.

Se pierden entre 5 y 9 kilos el primer mes. Después la pérdida de peso es menor.

Para la Dieta Feliz, te recomendamos que sigas este menú dietético semanal. Tienes que repetirlo cada semana y puede -eso sí- volverse un poco rutinario y monótono.

DIETA:

Lunes

-Desayuno: 40g. de cereales con 1 vaso de leche y medio pomelo.
-Comida: ensalada de remolacha, 150g. de atún fresco con 1 pimiento asado y 1 kiwi.
-Cena:sopa de verdura, 100 g. de queso fresco y 2 manzanas.

Martes

-Desayuno:café o té y 2 tostadas con mermelada light.
-Comida: ensalada de tomate con 50g. de queso fresco, 150g. de carne de buey o ternera y 1 pera.
-Cena:verdura hervida, 200g. de mejillones al vapor y 40g. de queso gruyere.

Miércoles

-Desayuno: 1 yogur, 1 plátano y 40g. de copos de avena.
-Comida: verdura asada, 6 gambas o langostinos a la plancha y 1 mouse ligera.
-Cena:una tortilla de alcachofas, champiñones a la plancha y piña.

Jueves

-Desayuno:café o té y 2 rebanadas de pan integral con 50g. de jamón dulce o jamón de York.
-Comida: verduras cocidas, 150g. de pollo a la plancha y 1 manzana.
-Cena: consomé, 1 pescadilla hervida y 50g. de requesón con miel.

Viernes

-Desayuno: café o té, 40g. de cereales con yogur.
-Comida: ensalada de legumbres, 150g. de pescado asado, 1 postre desnatado.
-Cena:coliflor hervida, 150g. de merluza al horno y 1 pera.

Sábado

-Desayuno:zumo de fruta, 50g. de muesli y 1 yogur.
-Comida: ensalada de verdura fresca, 2 sepias al horno y 1 naranja.
-Cena: consomé o gazpacho, media tostada con 2 lonchas de jamón serrano y compota de manzana.

Domingo

-Desayuno: café o té, zumo de naranja y 1 bollo dulce.
-Comida: verdura asada, 150g. cordero al horno y 1 mouse desnatada.
-Cena:crema de verdura, 100g. de lenguado, 1 rebanada de pan y fresas.