Hacer una dieta de 600 calorías implica
tener conciencia que se trata de un plan de alimentación extremadamente bajo en
calorías, pues se trata de consumir en su mayoría frutas y verduras que aportan
muy pocas calorías para aumentar el consumo de fibras con el agregado de que
esta dieta recomienda
beber suficiente cantidad de agua y además hacer algún tipo de ejercicio físico
o deporte moderadamente.
Lunes
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y una manzana
Almuerzo: Judías verdes con patata. (Si
puedes suprimir la patata, mejor ya que en principio es solo para aparentar.)
Cena: Tomate con queso fresco y ensalada
de frutas.
Martes
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y una tostada.
Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha
con lechuga aliñada con jugo de limón.
Cena: 1 Berenjena al horno. . (La receta
la podéis encontrar en este mismo blog).
Miércoles
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y un yogur desnatado.
Almuerzo: Ensalada de patata, salchicha y
mayonesa. (La receta la podéis encontrar en este mismo blog).
Cena: Sopa de tomate. (La receta la
podéis encontrar en este mismo blog).
Jueves
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y una naranja.
Almuerzo: Arroz con verduras. (La receta
la podéis encontrar en este mismo blog).
Cena: Acelgas salteadas.
Viernes
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y una manzana.
Almuerzo: Pinchos de ternera. Arroz con
verduras. (La receta la podéis encontrar en este mismo blog).
Cena: Ensalada de pollo y piña. (La
receta la podéis encontrar en este mismo blog).
Sábado
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y una naranja.
Almuerzo: Lentejas con verduras. (La receta
la podéis encontrar en este mismo blog).
Cena: revuelto de claras de huevos con
tomate
Domingo
Desayuno: Té o café endulzado con
edulcorante y un yogur desnatado o una tostada.
Almuerzo: Pollo al Enebro. (La receta la
podéis encontrar en este mismo blog).
Cena: Brochetas de verdura. (La receta la podéis
encontrar en este mismo blog).
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